איך להשתחרר מזוגיות לא טובה

(גם אם את עדיין בתוכה)

יש רגע כזה, שקט, שבו את מרגישה שמשהו בקשר שלך פשוט לא נכון. לא דרמה גדולה. לא פיצוץ. רק תחושת כובד. כיווץ. עייפות פנימית, שאת מבינה שמשהו לא מסתדר... משהו בתוך עצוב ומרגיש לבד.

ואז מגיעות השאלות:

• אולי אני מגזימה?

• אולי אני הבעיה?

• אולי זה פשוט שלב?

הרבה נשים מנסות “להשתחרר” מזוגיות לא טובה דרך החלטה חיצונית: לעזוב, להישאר, לדבר, לשנות, לנסות.

אבל האמת העמוקה יותר היא זו: הקשר לא מחזיק אותך, את מחזיקה את הקשר.

למה כל כך קשה להשתחרר?

לא בגלל אהבה ולא בגלל פחד להיות לבד.

אלא בגלל משהו עמוק יותר: הזדהות.

כשאת נמצאת הרבה זמן בקשר שמקטין אותך, את מתחילה להאמין:

• שזה מה שמגיע לך

• שככה נראית אהבה

• שבלי הקשר הזה את מתפרקת

ואז, גם כשהלב רוצה חופש התודעה נאחזת.

האמונה שלך עוצרת אותך, אפילו מפחידה אותך ששינוי היה קשה יותר.

האמת שאף אחד לא אומר לך

שחרור לא מתחיל בפרידה. הוא מתחיל בהסכמה פנימית להרגיש את עצמך שוב. להבין שאת יכולה ומסוגלת להעצים את עצמך, שיש לך את כל האהבה בפנים ואת רק צריכה לכוון אותה ולהתפתח.

כל עוד את מנסה “להחליט” מה לעשות – את נשארת תקועה. אבל ברגע שאת מפסיקה להילחם ברגש, ומתחילה להקשיב לו –משהו נפתח.

כלי תודעתי פשוט (אבל עמוק)

במקום לשאול:

“האם להישאר או לעזוב?”

שאלי את עצמך, פעם ביום, בשקט:

“איך אני מרגישה לידו – בגוף שלי?”

לא בראש.לא בסיפור.בגוף.

• מתרחבת או מתכווצת?

• נושמת או מחזיקה?

• נוכחת או נעלמת?

אל תעני. רק תשימי לב.

זו לא שאלה כדי לקבל החלטה. זו שאלה כדי לחזור אל עצמך.

וכשאת חוזרת אל עצמך הבחירות כבר לא מרגישות מאיימות.

שחרור אמיתי נראה ככה

לא בהכרח עזיבה מיידית. אלא:

• גבול פנימי חדש

• הקשבה חדשה

• חיבור מחדש לערך שלך

• הבנה שאת צריכה להתמקד שוב במה שעושה אותך מאושרת

לפעמים הקשר משתנה. לפעמים הוא מסתיים. אבל תמיד את יוצאת מחוזקת גם אם זה מרגיש שלא.

זכרי:

את לא חלשה כי קשה לך להשתחרר.את פשוט עמוקה, רגישה, ומוכנה לאמת.

והאמת היא שכבר התחלת להשתחרר וזה תהליך.

---

תרגיל תודעתי עדין ועמוק לשחרור קשר שלא טוב לך

(יישור תדר דרך הסכמה, בלי מאמץ)

קחי רגע אחד לעצמך, עכשיו, כשסיימת לקרוא.

עצמי עיניים, או הסתכלי בנקודה שקטה מולך.

ואל תשאלי מה צריך לקרות. אל תנסי לפתור את הקשר. רק תני לעצמך להיות עם האמת כמו שהיא.

ועכשיו אמרי לעצמך, בשקט:

“זה בסדר שאני מרגישה בדיוק מה שאני מרגישה עכשיו.”

שימי לב איפה זה מורגש בגוף.בחזה, בבטן, בגרון.

אל תזיזי את זה.רק תהיי שם.

ועכשיו השלימי את המשפט הבא רק לעצמך:

“כשאני חושבת על עצמי בתוך הקשר הזה, הדבר שהכי הייתי רוצה להרגיש הוא…”

אל תחפשי תשובה יפה. תני לגוף לבחור מילה אחת.

אולי:

• שקט

• ביטחון

• חופש

• נוכחות

• הקלה

• איזון

• הקשבה

• הבנה

תני למילה הזו להיות. אל תבדקי אם היא הגיונית.

ועכשיו המשפט שמשחרר את המאבק:

“אני לא צריכה לדעת עכשיו מה לעשות עם הקשר הזה.”

תני לזה לשקוע.

ואז שאלי בעדינות, בלי קשר אליו:

“איך הייתי יכולה להרגיש קצת יותר ככה היום- עכשיו, גם אם הקשר עצמו לא משתנה?”

שימי לב: המוח ירצה פתרונות גדולים.אבל את לא מחפשת שינוי את מחפשת הסכמה קטנה.

וזה יכול להיות משהו פשוט, כמו:

• נשימה עמוקה אחת עכשיו

• להרפות מהצורך להסביר את עצמך היום

• להגיד “לא” לדבר אחד שמכביד עלייך

• להיות רכה יותר עם עצמך

זה לא תרגיל כדי לשנות את הקשר. זה תרגיל כדי להפסיק להתווכח עם עצמך בתוכו.

וכשאין מאבק פנימי הכובד מתחיל להשתחרר.

למה זה עובד

כי שחרור לא קורה כשאת מחליטה מה לעשות. הוא קורה כשאת מפסיקה להתנגד למה שאת מרגישה, ומתיישרת עם מה שאת באמת רוצה להרגיש.

לא בכוח. לא בהחלטה דרמטית. אלא בהסכמה רכה.

שחרור אמיתי לא מתחיל בפרידה. הוא מתחיל ברגע שבו את מפסיקה להתעלם מעצמך. הקול שלך תמיד היה שם.

עכשיו את פשוט נותנת לו מקום.

את לא צריכה לדעת עכשיו מה לעשות. את רק צריכה להסכים להקשיב.

אם הרגש הזה עוד נשאר איתך, בערוץ היוטיוב שלי יש מדיטציות והכוונות עדינות

שממשיכות את התהליך בקצב שלך. https://www.youtube.com/@Witchmeditation