איך להרגיש יפה וטוב עם עצמי | ביטחון עצמי ויופי פנימי

(ולמה התחושה הזו כמעט אף פעם לא מתחילה במראה)

הרבה נשים מחפשות:

• איך להרגיש יפה

• למה אני לא מרגישה יפה

• איך להרגיש טוב עם עצמי

• איך לבנות ביטחון עצמי

אבל מעטות עוצרות לשאול את השאלה העמוקה באמת:מה גורם לי לא להרגיש יפה, גם כשאין סיבה חיצונית ברורה?

והתשובה כמעט אף פעם לא קשורה לגוף עצמו. היא קשורה לאופן שבו את נמצאת בתוכו.

אז איך להרגיש יפה וטוב עם עצמי | ביטחון עצמי ויופי פנימי

למה תחושת יופי כל כך שברירית

רובנו למדנו שיופי הוא משהו שצריך:

• להיראות בצורה מסוימת

• להיות מאושר מבחוץ

• להימדד בהשוואה

• להיות רזות, חטובות... מה לא..

וכשאנחנו לא עומדות בסטנדרט הזה משהו בנו מתכווץ. אני לא שייכת, לא יפה ולא מתאימה.

לא בגלל שמשהו חסר בך,אלא בגלל שהמבט הפנימי הפך ביקורתי.

יופי הוא לא מראה הוא תדר - הוא הרגשה

יופי הוא תדר פנימי של:

• נינוחות

• קבלה

• נוכחות בגוף

כשאת מרגישה בטוחה להיות מי שאת הגוף נרגע, היציבה משתנה, והפנים מתרככות.

ולכן יש נשים שמרגישות יפות גם בלי להתאמץ, ונשים שמרגישות “לא מספיק” גם כשהכול לכאורה בסדר.

ההבדל הוא לא החוץ. ההבדל הוא היחס לעצמך.

ואני יודעת מה את חושבת, לא זה לא ממש ככה, אני פשוט "לא".. אם הייתי..."כן" אז הכל היה משתנה עבורי..

למה השוואה הורסת תחושת יופי

כשאת משווה את עצמך לאחרות, את יוצאת מהתדר שלך ונכנסת למדידה.

מדידה יוצרת:

• מתח

• ביקורת

• ניתוק מהגוף

ויופי לא יכול להתקיים במקום של מאבק.

ברגע שאת חוזרת לעצמך ההשוואה מאבדת כוח.

כי היופי כאן הוא היחודיות שלך! מי שאת! היחודיות החיצונית ופנימית שלך! את אכן מדהימה עכשיו!

איך להרגיש יפה וטוב עם עצמי | ביטחון עצמי ויופי פנימי זה הבנה של תודעה.

איך תודעה משפיעה על תחושת יופי

המחשבות שלך לא רק “עוברות בראש”. הן יוצרות תחושה בגוף.

מחשבות כמו:

• אני לא מספיק

• משהו בי לא בסדר

• אני צריכה להשתנות

יוצרות תדר של כיווץ.

אבל מחשבות כלליות ועדינות כמו:

• אני יכולה להיות כאן כמו שאני, כי מי שאני מדהימה.

• אני לא צריכה להוכיח כלום לאף אחד, כשאני בטוב עם עצמי הכל מרגיש טוב.

• מותר לי להרגיש בנוח עם עצמי, לקבל את עצמי כפי שאני ולאהוב את עצמי.

מאפשרות לגוף להתרחב.

ושם הביטחון נולד.

תרגיל תודעתי קצר: לחזור לנוכחות

קחי רגע.

ושאלי:

איך אני מתייחסת לעצמי עכשיו? איך אני מדברת אל עצמי?

ואז:

איך הייתי רוצה להרגיש בגוף שלי ברגע הזה? אילו תחושות עושות לי טוב?

לא יפה יותר. לא רזה יותר. לא מלאה יותר. רק יותר נוכחת.

אמרי לעצמך:

אני לא צריכה להשתנות כדי להיות ראויה. אני יכולה להיות בעד עצמי. להרים לעצמי. לקבל את עצמי. כי אני מיוחדת אין אחת כמוני!

שימי לב למה קורה בגוף. זה הסימן שאת חוזרת לעצמך.

להרגיש יפה זה לא להגיע ליעד חדש. זה להפסיק להילחם במי שאת.

וכשאת מפסיקה להיות נגד עצמך היופי כבר שם.

הסיפור שלי (בקצרה, אבל מהלב)

בגיל ההתבגרות גרתי שנתיים בברזיל. זו הייתה תקופה מבלבלת, של שינוי, של חיפוש עצמי.

בשלב מסוים הגעתי למצב שלא יכולתי להסתכל על עצמי במראה.

לא רק בגלל המשקל שהעליתי אלא כי לא זיהיתי את עצמי.

לא ראיתי שם את מי שפעם אהבתי. והתחושה הזו כאבה יותר מכל מספר על המשקל.

האשליה שהאמנתי בה

באותה תקופה אמרתי לעצמי שוב ושוב:

אם אני ארזה – הכול יהיה אחרת אם אני אראה כמו שצריך אני אהיה מאושרת אם אני אשתנה אני אוהב את עצמי שוב.

וזו מחשבה שכל כך הרבה נשים חיות איתה.

אבל היא לא עבדה. כי גם כשהמראה השתנה התחושה בפנים לא באמת נרגעה.

הרגע שבו משהו התחיל להשתנות

השינוי האמיתי התחיל רק כשהפסקתי להילחם בעצמי.

לא כשנהייתי רזה יותר.אלא כשהתחלתי לאהוב שוב את עצמי מבפנים.

את מי שאני. את הרגישות. את המורכבות. את הדרך.

וברגע הזה קרה משהו מעניין:הכול התחיל להיראות אחרת.

לא, זה לא פוסט על “להיות רזה”

וזה חשוב לי להגיד בבירור.

זה לא סיפור על משקל. וזה לא מסר של “אם תרדי במשקל תהיי מאושרת”.

בדיוק להפך.

ברגע שהתאהבתי בעצמי שוב החיצוני כבר לא ניהל אותי.

והאמת היא: משם, גם החיצוני התחיל להשתנות אבל הוא כבר לא היה המרכז.

יופי הוא לא מה שאת רואה אלא איך שאת מסתכלת

כשאת אוהבת את עצמך מבפנים:

• המבט מתרכך

• הגוף נרגע

• ההשוואה מאבדת כוח

• והנוכחות שלך משתנה

יופי הופך להיות תוצאה, לא מטרה.

התוכן בפוסט זה נועד להכוונה תודעתית והשראה אישית בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, רגשי או טיפולי.

שאלות שנשים באמת שואלות

למה אני לא מרגישה יפה גם כשאומרים לי שאני כן?

כי תחושת יופי לא נוצרת מאישור חיצוני אלא מהיחס הפנימי שלך לעצמך.

איך אפשר להרגיש טוב עם עצמי בלי להשתנות?

כשאת מפסיקה להילחם בגוף ובמחשבות, נוצר תדר של קבלה שמחזיר ביטחון טבעי.

האם ביטחון עצמי קשור למראה?

ביטחון עמוק נובע מנוכחות, נינוחות ותחושת ערך פנימית זה מקרין החוצה את האור שכבר קיים בך.

למה השוואה פוגעת בי כל כך?

כי השוואה מוציאה אותך מהקשר עם עצמך ומכניסה אותך למדידה וביקורת.

איך להתחיל לאהוב את עצמי באמת?

מתחילים בהקשבה עדינה לעצמך ובהפסקת השיח הפנימי הפוגע.

.