חרדה לא מופיעה סתם. היא תגובה של הגוף לתחושת חוסר ביטחון, עומס או חוסר שליטה. לכן ניסיון “להירגע בכוח” לרוב לא עובד. בפוסט הזה תלמדי למה חרדה מתגברת כשנלחמים בה, איך מחשבות ספציפיות מזינות אותה, ואיך מעבר למחשבה כללית, נשימה עדינה והקשבה לגוף יכולים להחזיר שקט בלי מאבק ובלי אשמה.
